Gesund durch den Arbeitsalltag sitzen

Steelcase verbessert die Gesundheitskultur am Arbeitsplatz_Foto Steelcase

Monotone Bewegungen und statische Sitzhaltungen: Typische Charakteristika für eine Vielzahl unserer Jobs, die am Schreibtisch stattfinden. Steelcase, international führender Büromöbelhersteller, leistet kontinuierlich einen Beitrag zur Verbesserung der Gesundheitskultur am Arbeitsplatz.

Die zunehmende Digitalisierung macht es uns einfach: Vom Schreibtisch aus kann man bequem Informationen sammeln und bearbeiten, schnell austauschen und sich ohne viel Aufwand up-to-date halten. Der Nachteil: Der Gang zur Bibliothek, zum Archiv oder ins Büro der Kollegen wird überflüssig, unsere Bewegung am Arbeitsplatz wird deutlich reduziert. Schon junge Menschen werden mehr und mehr von Nacken- und Rückenschmerzen geplagt und bekommen langfristig Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System und der Wirbelsäule.

Die Lösung heißt Walkstation

Zusammen mit Dr. James Levine hat sich der Möbelhersteller Steelcase für dieses Problem etwas Außergewöhnliches einfallen lassen. Dr. James Levine ist Forscher an der berühmten Mayo-Klinik in Rochester, Minnesota, in der sich schon zahlreiche Prominente wie John F. Kennedy oder Ernest Hemingway behandeln ließen. Ihre Lösung gegen Bewegungsmangel am Arbeitsplatz: Die Walkstation, eine Kombination aus einem Laufband und einem Arbeitsplatz mit Monitor-Halterung, der sich in der Höhe individuell einstellen lässt. Mit einer Spitzengeschwindigkeit von 3,2 km/h kann man während des Gehens effektiv arbeiten. Durch die Walkstation lässt sich nicht nur Stress abbauen, sondern auch die Kreativität fördern. Zusätzlich wird dabei etwas für die Fitness getan, auch wenn die Walkstation kein Ersatz für Sport und Bewegung in der Freizeit ist. In einer Stunde lassen sich bei 2 km/h ca. 100 Kalorien zusätzlich verbrennen.

Ergonomisches Arbeiten im Sitzen und Stehen

Als alternative Lösung für Abwechslung und Bewegung im Arbeitsalltag sind flexible Sitz-Steh-Arbeitsplätze wie Activa von Steelcase. Die dynamische Tischfamilie ist in der Höhe verstellbar und auch in der elektrischen Variante Activa Lift mit smarter Memory-Funktion erhältlich. „Es gibt eine Reihe von Aufgaben, die besser im Stehen als im Sitzen erledigt werden“, so Monika Steilen, Leiterin Unternehmenskommunikation bei Steelcase. Wie beispielsweise Telefonieren: Stehen erleichtert die Atmung, gibt der Körpersprache mehr Raum und lässt uns dadurch selbstbewusster sprechen. Daher sind auch Meetings im Stehen äußerst sinnvoll.

Design hilft beim dynamischen Sitzen

Wer dennoch viel sitzt, sollte auf eine richtige Sitzposition achten. „Knie und Ellbogen sollten stets im rechten Winkel gebeugt sein“, erklärt Monika Steilen. „Der ideale Abstand zwischen Auge und Monitor liegt bei 50 bis 70 Zentimetern; die obere Bildschirmkante sollte auf Augenhöhe liegen, so dass dem Blick ein Spielraum von 10 bis 20 Grad nach unten eingeräumt wird.“ Ergonomisches Sitzen wird zusätzlich durch die Wahl des richtigen Bürostuhls unterstützt. Dabei ist es besonders wichtig, dass der Rücken bei jeder Sitzposition entlastet wird. Die Reply Stuhlfamilie von Steelcase besitzt ein ausgeklügeltes Rückenlehnen-Design, das das tägliche Arbeitsleben am Schreibtisch ergonomisch gestaltet. Sowohl die atmungsaktive Vollpolstervariante als auch die Version Reply Air verfügen über unterschiedlich geschäumte Polster im Brust-, Lumbal- und Beckenbereich und sorgen so für eine Druckverteilung nach Maß.